Os amendoins são um alimento muito nutritivo. Amendoins são comidos descascado e torrado. Manteiga de amendoim e óleo de amendoim são produzidos. A planta de amendoim é nativa da América. Alguns amendoins descascados e outros amendoins com casca

As sementes de girassol são comidas cruas ou torradas como um aperitivo nutritivo, ingrediente ou guarnição. O óleo de girassol é obtido a partir destas sementes. Aqui temos algumas sementes de girassol descascadas e sementes de girassol em casca

Os pinhões são parte de muitas receitas, pode comer é tanto cru como torrado. Os pinhões são as sementes comestíveis de pinheiros. Os pinhões tem uma casca dura e são encontrados no interior das pinhas, os cones de coníferas

O fruto comestível da nogueira-comum é a noz. Duas nozes, uma noz com casca e uma metade de noz. As nozes são usadas em confeitaria, podem ser comidas cruas e têm um elevado valor nutricional

desenho de As avelãs são as frutas da aveleira. Três avelãs sem casca, uma comida deliciosa e nutritiva. A avelã é usado crua como torrada ou frita, inteira ou esmagada. Esta semente comestível é usada em muitas receitas de confeitaria e como um ingrediente para molhos

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