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As avelãs, as sementes de aveleiras tem uma casca dura, a parte comestível é no seu interior
As sementes de girassol são comidas cruas ou torradas como um aperitivo nutritivo, ingrediente ou guarnição. O óleo de girassol é obtido a partir destas sementes. Aqui temos algumas sementes de girassol descascadas e sementes de girassol em casca
Os amendoins são um alimento muito nutritivo. Amendoins são comidos descascado e torrado. Manteiga de amendoim e óleo de amendoim são produzidos. A planta de amendoim é nativa da América. Alguns amendoins descascados e outros amendoins com casca
A amêndoa é fruto da amendoeira, existem muitas variedades de amendoeiras cultivadas. As amêndoas podem ser doces ou amargas, comidas cruas ou torradas, inteiras ou cortadas em formas diversas. Também são produzidas a farinha de amêndoa e o leite de amêndoa. Uma amêndoa em casca e uma amêndoa descascada

desenho de Uma variedade de nozes e sementes, utilizadas como ingredientes em muitas receitas culinárias no mundo inteiro


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